Unsere Kurse mitten in Leipzig-Grünau
Mein persönliches Konzept einer Physiotherapie umfasst nicht nur klassische Therapieformen. Ich bin überzeugt davon, dass auch Prävention und Entspannung wichtige Elemente für ein gesundes Leben sind. Chronischer Stress führt zu Hilfslosigkeit, depressiven Verstimmungen oder Angst. Das Immunsystem wird geschwächt – wir werden anfällig für Krankheiten. Dem lässt sich vorbeugen, in dem wir gezielt und bewusst Entspannung in unseren Alltag bringen.
»Nimm dir jeden Tag Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.«
BUDDHA
Kursplan
Montag
Hatha Yoga (10 Einheiten)
17:00–18:30
20.01.2025 - 24.03.2025
Kosten: 199 €
max. Teilnehmeranzahl: 6; min. Teilnehmeranzahl: 4
ausgebucht
Dienstag
PMR
18:00–19:30
Kosten: 260 €
Mittwoch
Donnerstag
Pilates sanft (10 Einheiten)
17:00–18:00
26.09.2024-19.12.2024
Kosten: 170 €
ausgebucht!
Anmeldung
Kursangebot
In meinem Kursangebot in den Praxisräumen in Leipzig- Grünau zur Prävention und Entspannung lernst du verschiedene Möglichkeiten kennen, wie du dich seelisch und körperlich stärken können. Auch stressige Situationen kannst du auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit bewältigen.
Hatha Yoga
mit Sindy Langendorf
Hatha Yoga ist eine sanfte Art, den Körper zu trainieren und Entspannung zu finden. Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe und die Einheit von Körper, Geist und Seele kann erfahren werden. Es entsteht ein Gefühl von Losgelöst sein. Im Hatha Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Tiefenentspannung/Meditation praktiziert, um die Einheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Hast du häufig Rückenschmerzen und Kopfschmerzen? Bist du im Schulter-Nackenbereich sehr oft verspannt?
Dann ist dieser Kurs ideal für dich geeignet, vor allem auch dann, wenn du dich in kleinen Gruppen wohl fühlst und dir die individuelle Betreuung wichtig ist.
Mir ist es wichtig, deine individuellen körperlichen Möglichkeiten zu berücksichtigen.
PMR (Progressive Muskelrelaxation)
mit Petra Klausnitzer
Bei der Progressiven Muskelrelaxation, kurz PMR (Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson, handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Bei diesem erreicht man durch die willentliche, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus. Die Methode wird häufig im Rahmen bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie bei Stress angewendet.
Dieser Kurs wird von Petra Klausnitzer geleitet. Sie ist Entspannungstherapeutin und -pädagogin, Aromatherapeutin, Souljourney-Begleiterin sowie Evolutionspädagogin und unterstützt die Stärkung der Resilienz für äußere und innere Anforderungen.
Pilates
mit Sindy Langendorf
Bei Pilates handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In meinen Pilateskursen setze ich auf bewusste Atmung in Verbindung mit Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums – für mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Körperhaltung. Mein Ziel ist es, dich zu stärken, beweglicher und selbstsicherer zu machen.
Body-Workout-Training
mit Sindy Langendorf
Etwas Fitness und eine gute Beweglichkeit führen unweigerlich zu einem gesunden Körpergefühl. Besonders in Stresssituationen oder im Winter, wenn unser Immunsystem stärker herausgefordert wird, wirkt ein gestärkter Körper und Geist wie eine Wunderwaffe gegen Krankheiten. Außerdem wird die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit durch ein Body-Workout-Training mit Intervall- und Ausdauereinheiten verbessert.
Kostenfreier Meditationskurs – Dein Moment der Stille
mit Sindy Langendorf
Sehnst du dich nach einem Moment der Ruhe in deinem hektischen Alltag? Nach einer Gelegenheit, innezuhalten, aufzutanken und dich mit dir selbst zu verbinden?
Ich lade dich herzlich zu meinem kostenfreien Meditationskurs ein, der einmal im Monat an einem Sonntag online über Zoom stattfindet. In einer offenen und einladenden Atmosphäre möchten wir gemeinsam mit dir einen Raum der Achtsamkeit und Entspannung schaffen.
Was erwartet dich?
- Sanft geführte Meditationen, die dich zur inneren Balance führen
- Praktische Impulse, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren
- Eine Gemeinschaft, die verbindet und inspiriert
Wann?
Einmal im Monat, sonntags.
Die genauen Termine findest du in meiner Telegramgruppe.
Wie funktioniert die Anmeldung?
Tritt einfach meiner Telegramgruppe bei. Dort erhältst du den Zoom-Link sowie alle Infos zu den kommenden Terminen:
Und das Beste:
Der Kurs ist komplett kostenfrei, weil ich möchte, dass jeder Zugang zu innerer Ruhe und Gelassenheit hat.
Gönn dir diesen Moment der Stille – ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam in die Meditation einzutauchen. 🌿