Workshop: "Entspannung für Kiefer und Geist“ – Zähneknirschen lösen und innere Ruhe finden"

hast du das Gefühl, dass dich der Alltag so oft „zähneknirschend“ zurücklässt? Sehnst du dich danach, deine Kiefermuskulatur zu entspannen und die zugrunde liegende Anspannung loszulassen? Dann lade ich dich herzlich ein, am Workshop „Entspannung für Kiefer und Geist“ teilzunehmen!

Zähneknirschen kann schmerzhaft und anstrengend sein – für Körper und Geist. Es ist oft ein Zeichen dafür, dass tieferliegender Stress und unbewältigte Belastungen im Alltag uns begleiten. In diesem Workshop erhältst du wertvolle Einblicke und praktische Techniken, um sowohl die Anspannung im Kiefer zu lösen als auch tiefgehende Entspannung zu finden.

• Einführung & Austausch über die Ursachen von Zähneknirschen
   Lerne, warum Zähneknirschen häufig in stressreichen Zeiten auftritt und wie Stressmuster mit Verspannungen in Kiefer und Nacken zusammenhängen. In sicherer Atmosphäre hast du die Möglichkeit, deine eigenen Erfahrungen und Herausforderungen zu teilen.
  
• Geführte Meditationen & Körperwahrnehmung
  Sanfte Meditationen helfen dir, in den Körper hineinzuspüren, die Verspannungen im Kiefer bewusst wahrzunehmen und sie Schritt für Schritt zu lösen. So entdeckst du deinen inneren Ort der Ruhe und kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper.
  
• Praktische Übungen für den Alltag
  Ich zeige dir gezielte Atemtechniken, progressive Muskelentspannung und sanfte Selbstmassagen, die dir helfen, Spannungen im Kieferbereich zu lindern. Diese einfachen Methoden kannst du jederzeit im Alltag anwenden, um immer wieder für Entspannung zu sorgen.

• Austausch & Reflektion
  In kleinen Gruppen erhältst du Raum, um Stressmuster zu erkennen, dich auszutauschen und neue Ansätze zur Stressbewältigung zu entdecken. Gemeinsam finden wir Wege, die innere Anspannung abzubauen und bewusster mit Stress umzugehen.